Sök på hemsidan
RSS-tjänst
19.2.2008 13:17
Foto: Jacob Saurén
Må bra bland hyllorna
Är du sugen på att läsa mer om hälsa? Då finns det mycket att hämta på stadsbiblioteket. Här kan man också få extra hjälp att hitta rätt inom det området genom Infoteket.
faktaInfoteketInfoteket har funnits sedan 1996 och är ett samarbete mellan Folkhälsan och stadsbiblioteket. På måndagar mellan 13.00 och 20.00 och tisdagar mellan 10.00 och 16.00 kan den som vill ha extra hjälp att hitta må bra-böcker komma till stadsbiblioteket. |
BÖCKER En av de första hyllorna som möter en besökare på stadsbibliotek är Infotekets. Där trängs böcker om till exempel yoga eller personlig träning med kokböcker och böcker om diabetes. Vad som står i hyllan just för dagen varierar.
-Jag fyller på den så fort jag ser att den börjar bli tom. Det är inte ovanligt att folk tar en bok därifrån i förbifarten, säger Lise-Lott Ehrnstén från stadsbiblioteket som två dagar i veckan arbetar med Infoteket.
-Då och annars också hjälper jag gärna till att hitta böcker om hälsa och sjukdomar, säger hon.
Men hon tror inte att alla vet om att den möjligheten finns.
-Det går även att boka mig om man vill ha lite extra hjälpa att hitta något särskilt som till exempel mer information om en specifik sjukdom.
Lånetoppar
Det finns både böcker, tidskrifter och dvd-filmer om det mesta inom hälso-området att låna.
-Träningsfilmerna tror jag det är lätt att man missar eftersom de inte står bland de andra filmerna utan tillsammans med idrott-, motions- och träningsböckerna, säger Lise-Lott Ehrnstén.
Vad som är populärast att ta med hem är svårt att säga.
-Allt lånas ungefär lika mycket. Men överlag kan man säga att det lånas mycket måbra-böcker vid den här tiden på året och i början på hösten. Då har många en nystart.
Försöker följa vågen
En bok som just för tillfället är utlånad ofta är, Ät rätt för din blodgrupp, av Peter d'Adamo. Den innehåller recept, menyplaner och information om hur man ska äta beroende på vilken blodgrupp man har.
Är det någon särskild bok man skulle vilja få tag på kan man framföra ett önskemål till biblioteket om att köpa in den eller att den ska tas hem på fjärrlån.
-Vi försöker hålla oss uppdaterade på det som kommer och som det finns ett intresse för. Därför har vi till exempel ganska mycket GI-böcker.
En bok hon rekommenderar just nu är den relativt nya, Ny succémetod, hälsobranschens kvacksalveri och mördande reklam, av Håkan Jörgensson och Helena Hugosson.
-Genom den får man en överblick över olika dieter samtidigt som man får en kritisk bild av dem och vet vad de faktiskt innebär, säger Lise-Lott Ehernstén.
Boktips inom Må-bra området:
Ny succémetod, hälsobranschens kvacksalveri och mördande reklam - Håkan Jörgensson och Helena Hugosson.
En bok som analyserar en bransch som drivs mycket av försäljning. Den tar också upp och förklarar olika dietmetoder och ger läsaren en överblick av det som finns.
Allt om näringslära -Martin Brunnberg
Här kan man läsa om allt från hur vi är uppbyggda, vilket energibehov man har, om våra näringsämnen, dagens trenddieter och hur den mat vi äter kan påverka olika sjukdomar.
Ät smart av Friskis och svettis -Christian Carlsson
En lättläst bok som ger en bra introduktion till hur man ska äta och förklarar vikten av fett, kolhydrater och protein. Den innehåller också en snabbmatsguide och en grönsakstopplista.
Ät rätt för din blodgrupp- Peter D'adamo
Ger tips på hur man ska äta beroende på vilken blodgrupp man har. Detta för att, enligt boken, förbli frisk, leva längre och nå sin idealvikt.
Annas svenska mat - Anna Bergenström
En kokbok där Anna Bergenström gjort om klassiska svenska husmansrätter till nya lätta och lockande versioner.
Hjärtats mat - Eja Nilsson
En bok som innehåller både recept på mat som är bra för dig som behöver tänka på hjärtat men också varningar hur extrakilon påverkar dig och råd om hur du ska undvika att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
Ät och njut med Slow food - Carlo Barsotti
En kokbok om motsatsen till snabbmat. Här handlar det att det ska ta tid att laga och äta maten. Boken uppmuntrar också till att använda av ekologiskt odlade och närproducerade råvaror.
Sallader runt Medelhavet - Liselott Forslin
Recept på lite roligare och mer mättande sallader än tomat, gurka, paprika och sallad. Här finns det salladsrecept för både en lätt lunch en förrättsallad och en hel middag.
Det bästa av väst och det största av öst- Christina Doctare.
En personlig bok av läkaren Christina Doctares möte med österländsk medicin. Under en vistelse i Indien testade hon ayurvediska behandlingsmetoder och fann sig genom dem bli botat från sin kroniska astma. Hon efterfrågar i boken att öppna upp inom sjukvården för alternativa behandlingsmetoder.
Ryggympa från Friskis och svettis - Ingrid Jacobsson
En bok som är lätt att ta till sig och visar med bilder olika rörelser man kan göra för att träna ryggen. Tre olika träningsprogram finns det i boken. Ett för den som inte rör sig alls, ett lite tyngre när man väl är igång och ett dagligt program.
Familjeyoga - Catarina Rolfsdotter- Jansson
En bok med bland annat två kompletta yogaprogram. Ett för ett yngre barn och en vuxen och ett för ett äldre barn och en vuxen.
Sanja Honkanen Skoog
sanja.honkanen-skoog@alandstidningen.ax
sanja.honkanen-skoog@alandstidningen.ax
Publicerad 19.2.2008 13:17
Foto: Sebba Södergård
5.5.2008 11:50
15 veckor som gjort skillnad för alla
Det var i början av januari – magen var full men orken svag. Nu är det nog, sa Ålandstidningen tillsammans med Folkhälsan, Ålands motionsförbund och Medis.
Så lanserades Kom i gång-kampanjen. Vi fick över 150 som ville vara med och få hjälp att komma i gång.
Vi valde tolv och fäste blicken på valborgsmässoafton.
Foto: Daniel Eriksson
25.4.2008 13:45
En euro för varje jättegympare direkt till barnfonden
På söndag klockan sex är det dags för vårens sista jättegympa. Genom att delta gör du gott. Alandiabolagen bidrar med en euro per person till Ålands barnfond.
Foto: Peter Eriksson
23.4.2008 20:44
IFK är med och gympar- är du?
Wiklöf Holding Arena är IFK Mariehamns hemmaplan. På söndag får den besök av alla glada jättegympare. Självklart är a-laget också med på ett hörn.
-Alla som vill kan komma och se på deras träning innan, säger klubbdirektören Peter Mattsson.
Foto: Ida Jansson
15.4.2008 15:25
Bara ett sätt är rätt på gymmet
En timmes genomgång med instruktör kan bli skillnaden mellan vältränad kropp och förslitningsskador. Ålandstidningen följde Kom i gång-gänget bland tunga maskiner och gigantiska bollar.
Foto: Anna-Lena Mattsson
10.4.2008 14:29
Alkovarning plockas bort
Det blir inga varningstexter på alkoholdrycker som Finland tidigare gått in för.
EU sätter stopp för planerna.
Just nu: 0 kommentarer
Foto: Daniel Eriksson
10.4.2008 13:55
Nu har dom lärt sig stava rätt
Någon skyndar förbi på vägen med stavarna i högsta hugget. Kanske är det någon från Kom i gång gänget.
Nu har de fått gå Mia Vartiainens stavgångsskola.
- Bra skor och rätt längd på stavar är A och O, säger hon.
Foto: Sebba Södergård
8.4.2008 15:34
Här gungar Godbyhallen när Gittan sätter fart
Nu ska vi bli ännu fler och tar sikte på megagympa i Mariehamn den 27 april.
Foto: Kristoffer Hellman
4.4.2008 11:25
Häng med och gympa med andra på söndag
På den första jättegympan kom det 112 personer. På den andra 193 stycken. Hur många blir det denna gång? Var med slå rekordet. Kom på Jättegympa med Gittan Lundberg i Godbyhallen på söndag klockan 18.00.
Foto: Kristoffer Hellman
3.4.2008 15:23
Bosubollen en svettig lek
Kom i gång gänget uppmanades att plocka fram barnasinnet inför torsdagens träningspass. På en halv boll ställde de sig. På med barnasinnet, nu kunde träningen börja.
-Ni kommer att bli rejält svettiga efter det här, varnar Gujan Östman.
Foto: Jacob Saurén
1.4.2008 14:15
Nu kan vi allt om sallad
Det är fredag kväll och klockan slår sex. Kom i gång gängets deltagare står redo att kavla upp armarna och hugga in. På schemat står inte motion denna gång utan matlagningskurs med Linda Jansson från Medis.
-Fyra olika sallader ska ni göra, säger Linda.
Foto: Jacob Saurén
27.3.2008 15:30
Världen är full av olika träningsformer
Vad man tycker är rolig träning varierar från person till person. Vissa tycker allt som har med träning att göra är tråkigt medan andra känner glädje över all fysisk aktivitet. Det gäller att hitta det där som får en att ge sig i väg för att röra på sig i alla fall. Här är några tips som passar både dem som alltid tränat eller dem som aldrig riktigt kommit för sig att göra det. Och du, glöm inte vattenflaskan.
Foto: Lena Eriksson
18.3.2008 15:25
Ett gympapass för skolan
Hoppa, hoppa, stå, stå ljuder det ur högtalarna tillsammans med musik från Brandsta city släckers. Här lär sig lärarna att sätta fart på eleverna. Friskis och svettis är dem som utbildar.
- Det är rörelseglädje för barn helt enkelt, säger Linda Wrangell Sjöblom.
13.3.2008 09:49
Visst har vi börjat se resultat
Förra veckan var det Bodypump på Träningsverket och spinning på Avancia, denna vecka är karate och boxercise som deltagarna ska testa på. Hur ser deltagarna på tiden som gått hittills? Har de känt något effekt av de veckor som gått?
Foto: Sebba Södergård
12.3.2008 11:20
Det bor en karate kid i oss alla
Halvtid för kom i gång-gänget. Varför inte inleda det med att få sparka och slå lite på varandra? Inte elakt och inte så att det gör ont utan genom karate. Jättekul tyckte deltagarna.
Foto: Ida Jansson
11.3.2008 17:25
Träning för både kropp och själ
I dagens samhälle matas människor med sinnesintryck och information från alla håll. För många kan det vara svårt att koppla av. Ett sätt är att gå på yoga.
-Det kan hjälpa en att hitta lugnet i sig själv, säger yogainstruktören Seija Säike.
Foto: Daniel Eriksson
6.3.2008 15:10
Michaela är kom i gång gängets nya ansikte
Ett meddelande på telefonsvararen fick Michaela Sundberg. Vill du vara med i Ålandstidningens Kom i gång -grupp? Svaret blev ja och därmed blev hon på en sekund Kom i gång - gruppens Wild card.
-Det är lite pirrigt att komma med mitt i alltihop men det ska bli roligt, säger hon.
Foto: Kristoffer Hellman
5.3.2008 14:20
Faller en, faller alla, när Gittan sätter fart
Det var stön, det var stånk, det var svett när 193 deltagare gav järnet i Godbyhallen i söndags.
Ålandstidningens jättegympa satte fart på både kropp och själ.
3.3.2008 10:00
Här är motionskortet för mars
De två första månaderna är avklarade. Nu återstår lika mycket innan våren är över oss på allvar
Kom ihåg att bokföra ditt motionerande på motionskortet.
Foto: Daniel Eriksson
28.2.2008 15:30
Gör som vi - var med i söndagens jättegympa!
Gittan Lundberg är redo. Är du? Ålandstidningens stora motionssatsning drar vidare till Godbyhallen. Unna dig själv en helkväll på söndag!
Kitty Andersson, Susanne Fagerlund, Sofie Björke på bilden utmanar förutom alla ålänningar speciellt Pamela Styrström och Maria Granskog att hänga med på söndag!
Foto: Sebba Södergård
26.2.2008 13:35
Pernilla har valt att äta pulver
Sluta äta vanlig mat och drick och ät speciella milkshakes, barer eller soppa istället. Så ser dina måltider ut om du väljer att gå Cambridgekuren. Pernilla Boman är en av många ålänningar som fastnat för den. Men det råder olika meningar om kurens effektivitet. Livsstilsmottagningen och Folkhälsan är mer skeptiska.
21.2.2008 09:33
